Self Management

You are responsible for everything that happens in your life. Learn to accept total responsibility for yourself. If you do not manage yourself, then you are letting others have control of your Life. These tips will help "you" manage "you."

Here is a list of things that help you in self management and which will in turn lead you to the path of success: -

-) Look at every new opportunity as an exciting and new-life experience.

-) Be a professional who exhibits self-confidence and self-assurance in your potential to complete any task.

-) Agree with yourself in advance that you will have a good attitude toward the upcoming task.

-) Frequently ask, "Is what I am doing right now moving me toward my goals?"

-) Do it right the first time and you will not have to take time later to fix it.

-) Accept responsibility for your job successes and failures. Do not look for a scapegoat.

-) Do not view things you do as a "job." View all activities as a challenge.

-) Use your subconscious mind by telling it to do what you do want. Instead of telling yourself, "I can't do that very well," say, "I can do this very well."-) Give yourself points for completing tasks on your "to-do" list in priority order. When you reach 10 points, reward yourself.

-) Practice your personal beliefs. It may be helpful each morning to take 15 minutes to gather your thoughts and say a prayer.

-) Make a commitment to show someone a specific accomplishment on a certain date. The added urgency will help you feel motivated to have it done.

-) Practice self-determination, wanting to do it for yourself.

-) Believe that you can be what you want to be.

-) Never criticize yourself as having a weakness. There is no such thing. You are only talking about a present undeveloped skill or part of yourself that if you so chose, you can change. You do not have any weakness, only untapped potential.

-) Be pleasant all the time-no matter what the situation.

-) Challenge yourself to do things differently than you have in the past. It provides new ideas and keeps you interested.

-) Talk to yourself. A self-talk using positive affirmation is something that is common among all great achievers. They convince themselves that they can accomplish their goals.

-) Create your own "motivation board" by putting up notes of things you need to do on a bulletin board or special wall space. It is an easily visible way to see what you need to work on. When an item is done, remove the note. Also keep your goals listed and pictured on your board.

-) Stay interested in what you are doing. Keep looking for what is interesting in your work. Change your perspective and look at it as someone outside your job would,

-) Establish personal incentives and rewards to help maintain your own high enthusiasm and performance level.

20 Keys To A Happy Life

1) Compliment 3 people everyday!

2) Watch a sunrise

3) Be the first to say "hello"

4) Treat everyone as you want to be treated

5) Live beneath your means

6) Forget the Joneses

7) Never give up on anybody - miracles happen!

8) Remember someone's name

9) Be kinder than you have to be

10) Wish not for things, but for wisdom and courage

11) Be tough-minded, but tender hearted

12) Don't forget that a person's greatest emotional need is to feel appreciated

13) Keep your promises

14) Leave everything better than you found it

15) Show cheerfulness even when you don't feel it

16) Remember that winners do what losers don't want to do

17) Remember that overnight success usually takes 15 years

18) When you arrive at your job in the morning, let the first thing you say brighten everyone's day

19) Don't rain on other people's parades

20) Don't waste an opportunity to tell someone you love them!

மருத்துவமனை கேமராவில் சிக்கும் இளம்பெண்கள்! -ஷாக் ரிப்போர்ட்!

கீரிட வைத்தது நமது அலுவலகத்துக்கு வந்த தொலைபேசி அழைப்பு... ""சார்... என் மனைவிக்கு உடம்பு சரியில்லைன்னு அந்த பிரபல மருத்துவமனைக்கு கூட்டிட்டுப் போயிருந்தேன். செக்கப் பண்ற அறைக்கு கூட்டிட்டுப் போயி உடைகளை எல்லாம் கழட்டி டாக்டர் செக்கப் பண்ணியிருக்காங்க. பிறகு, இடுப்புல இன்ஜெக்ஷன் போடும்போது எதார்த்தமா பார்த்தவ அதிர்ச்சி யாயிருக்கா. அவ ஆடைகள் இல்லாம படுத்துருக்குற பெட்டுக்கு நேரா கேமரா இருந்திருக்கு. பார்த்துட்டு வந்தவ எங்கிட்ட சொல்லி அழுதுக்கிட்டிருக்கா சார். பெண்களை பரிசோதனை பண்ணி இன்ஜெக்ஷன் போடுற அறையில எதுக்கு சார் கேமரா? அதுவும் பெண்களுக்கான சிறப்பு மருத்துவமனையில்.

என் மனைவி மாதிரி எத்தனை பெண்களோட அந்தரங் கத்தை ரகசியமா படம்பிடிச்சு மிஸ்யூஸ் பண்றாங் கன்னு தெரியல. இந்த கொடூரக் குற்றத்தை நக்கீரன்தான் சார் அம்பலப்படுத்தி... அந்த வக்கிர மருத்துவமனை மீது நடவடிக்கை எடுக்க வைக்க ணும்'' -என்றார் தழுதழுத்த குரலில் ஒருவர்.அந்த நபர் குறிப்பிட்டது சென்னை ஆவடிக்குப் பக்கத்திலுள்ள பட்டாபிராம் ரயில்வே கேட் அருகில் இருக்கும் பிரபல கிரேஸ் மல்டி ஸ்பெஷாலிட்டி மருத்துவமனைதான். பிரசவத்துக்குப் பெயர் பெற்ற மருத்துவமனையில் சிகிச்சைக்கு வரும் இளம்பெண்களின் அந்தரங்கங்களை ரகசியமாக படம்பிடிக்கிறார்களா? என்கிற அதிர்ச்சியுடனும்... அந்த மருத்துவமனையின் புகழைக் கெடுக்க தவறான தகவலை கொடுத்திருப்பாரா?

என்கிற சந்தேகத்துடனும் அந்த மருத்துவமனையை நோட்டமிடக் கிளம்பினோம். நமக்கு தகவல் வந்த 21-ந்தேதி மதியமே.சி.டி.ஹெச். மெயின்ரோட்டிலிருந்து நாம் உள்ளே நுழையும்போதே மருத்துவமனை கேமரா கண் இமைக்காமல் முறைத்தபடி நம்மை கண்காணித்துக் கொண்டிருந்தது. ரிசப்ஷனில் இன்னொரு கேமரா. மதிய நேரம் கூட்டம் எதுவும் இல்லாததால் மருத்துவமனை ஊழியர்களின் கண்கள் நம்மை சந்தேகத்துடன் பார்க்க... வெளியில் வந்து காத்திருந்தோம். மணி... மாலை 6. இளம்பெண்களின் கூட்டம் அலைமோதத் தொடங்கியது.

கர்ப்பிணி மனைவியை அழைத்து வந்த கணவர்களில் ஒருவரைப்போல் உள்ளே நுழைந்து ரிசப்ஷனில் நின்றோம். ரிசப்ஷனின் இடதுபுறத்தில் ஃபார்மஸிக்கு பக்கத்து அறையில்தான் கேமரா பொருத்தப் பட்டிருப்பதாக நமக்கு வந்த தகவல்.

டாக்டரை பார்த்துவிட்டு வரும் இளம் கர்ப்பிணி பெண்கள்... திருமணமாகாத இளம்பெண்கள்... அந்த அறைக்கு சென்று பரிசோதனை + சிகிச்சை பெற்றபடி வெளியே வந்து கொண்டிருந்தனர்.அந்த நேரம் பார்த்து ஒரு வயதான பாட்டி சிகிச்சைக்காக அந்த அறைக்குள் நுழைய... பட்டென்று அந்தப் பாட்டியின் பேரன்களைப் போல் உள்ளே நுழைந்து "பாட்டிக்கு எப்படிங்க இருக்கு?' என்று நர்ஸிடம் பேச்சு கொடுத்தபடியே அந்த அறையில் கண்களை சுழல விட்டோம்.அடிவயிற்றில் ஆணி அடித்தது போல் இருந்தது. பாட்டி பெட்டில் படுத்திருக்க...

அவரின் கால் வைத்திருப்பதற்கு நேராக மேலே சி.சி.டி.வி. கேமரா பொருத்தப்பட்டிருப்பது நம் கண்ணில் பட்டுவிட்டது. அதற்குள் ""சரிங்க... நீங்க வெளியில் போங்க சார்... பாட்டிக்கு இன்ஜெக்ஷன் போடப் போறோம்'' என்றபடி நர்ஸ் கதவை சாத்த அடப்பாவமே... எத்தனை எத்தனை இளம்பெண்கள் இந்த இடத்திலே ஆடைகள் அவிழ்க்கப்பட்ட நிலையில் பரிசோதிக்கப்பட்டு சிகிச்சை பெறுகிறார்கள்?

இதையெல்லாம் வீடியோ கேமராவில் பதிவு செய்யப்பட்டு யார் யார் பார்க்கிறார்களோ... என்கிற பதைபதைப்புடனும் அந்த வீடியோ கேமரா பொருத்தப்பட்டிருப்பதை எப்படியாவது ஃபோட்டோ எடுக்க வேண்டுமே என்கிற படபடப்புடனும்... பாட்டியைப் பற்றி விசாரிப்பது போல் திரும்பவும் அந்த அறைக்கு உள்ளே நுழைய முயற்சிக்க... அதற்குள் அந்த பாட்டிக்கு சிகிச்சை முடிந்து ஒரிஜினல் பேரன்கள் பாட்டியை அழைத்துக் கொண்டு போய்விட்டார்கள்.இனி வேறு இளம்பெண் அந்த அறைக்குள் சிகிச்சை பெறும்போது நாம் கேமராவுடன் உள்ளே நுழைந்தால் பரபரப்பாகிவிடும்... என்ன செய்வது?

நகத்தை கடித்துத் துப்பிக் கொண்டிருக்கும் போதே... ஒரு சின்ன "கேப்' கிடைத்தது.நர்ஸ் மருந்து எடுக்க... வேறு அறைக்குப் போக... பெண் நோயாளியும் அந்த அறையில் இல்லாத நேரம்... பட்டென்று அந்த அறைக்குள் நுழைந்து... கண்காணித்துக் கொண்டிருக்கும் கேமராவையே "க்ளிக் க்ளிக்' என்று ஃப்ளாஷ் போட்டு க்ளிக்கினார் நமது புகைப்படக் கலைஞர்.அடிவயிற்றில் ஜிலிருடன்... நாம் அந்த அறையிலிருந்து வெளியேற...

நல்லவேளை ரிசப்ஷனில் அமர்ந்திருந்த பெண்களும், ஊழியர்களும் அங்கு வைக்கப்பட்டிருந்த தொலைக்காட்சியில் சீரியலை சீரியஸாக பார்த்துக் கொண்டிருந்தார்கள்.வெளியேறிய நாம்... க்ரேஸ் மருத்துவ மனையின் எம்.டி.யும்... மகப்பேறு மருத்துவ நிபுணருமான டாக்டர் செல்லராணியை 044-26853808 என்ற மருத்துவமனை எண்ணில் தொடர்பு கொண்டோம் -சிகிச்சைக்கு கர்ப்பிணி மனைவியை அழைத்து வந்த கணவனைப் போல்.""எதுவா இருந்தாலும் மேடம்கிட்ட நேர்ல வந்து பேசிக் கோங்க'' என்று மருத்துவமனை ஊழியர் சொல்ல...

நாம் விடாப் பிடியாக கெஞ்சி டாக்டரை லைனில் பிடித்தோம்... நைஸாக.""ஹலோ வணக்கம்... டாக்டர் செல்லராணி மேடம்ங்களா?''""ம்...?''""ஆஹ்... நேத்து என் மனைவியை ட்ரீட்மெண்ட் டுக்காக உங்கக்கிட்ட கூட்டிட்டு வந்தேன் மேடம்...''""சரி...''""அது... வந்து... இன்ஜெக்ஷன் போடுற ரூம்ல கேமரா இருக்கிறதை பார்த்துட்டு வந்து அழுறா மேடம்.''""அப்படியெல்லாம் எதுவும் கேமரா வைக்கலையே?''""கேமரா இருக்குங்களே மேடம்?''""ப்ச்... கேமரா வைக்கலேங்குறேன்ல'' (டென்ஷனாகிறார்.)""அதில்ல மேடம்... நானும் வந்து பார்த்தேன் மேடம்...

கேமரா இருக்குறதை. எனக்கென்னன்னா... நீங்க டாக்டர், பார்க்கலாம். ஆனா... வேற யாராவது பார்ப்பாங்களேன் னுதான் மனசுக்கு கஷ்டமா இருக்கு''.""இங்க பாருங்க... கேமரா கண்ட்ரோல் என் ரூம்லதான் இருக்கு. நான் மட்டும்தான் வாட்ச் பண்ணுவேன். வேற எங்கயும் டிஸ்ப்ளே பண்றதில்ல...''.""ஓ... அப்படிங்களா? ட்ரீட்மெண்ட் ரூம்ல கேமரா வெச்சிருக்கீங்களே தப்பில்லையா மேடம்?''.""இதுல என்ன தப்பு இருக்கு? இந்த ஹாஸ்பிட்டலில் 14 கேமரா இருக்கு.

நீங்க சொல்ற அந்த அறையில் இருக்கிறது சின்ன கேமராதான். ஸ்டாஃப்கள் வேலை பார்க்குறதை கண்காணிக்கத்தான் கேமரா வெச்சிருக்கோம் என்றபடி போனை துண்டித்தார். நக்கீரன்தான் வந்து ஃபோட்டோ எடுத்திருக்கிறார்கள் என்று முன்பே தெரிந்திருந்தால் மருத்துவமனை நிர்வாகம் உஷாராகியிருக்கும்.

மருத்துவமனையின் நிர்வாக இயக்குநர் டாக்டர் செல்லராணி டேவிட்டின் "கேமரா பொருத்தப்பட்டிருப்பது உண்மைதான்' என்ற ஒப்புதல் வாக்குமூலமும் நக்கீரனுக்கு கிடைத்திருக்காதே? அதனால்தான் இந்த சைலண்ட் ஆபரேஷன்.கிரேஷ் மருத்துவமனை ஊழியர் ஒருவரோ ""எல்லா ரூம்லேயும் சி.சி.டி.வி.

கேமரா வெச்சிருக்குறதால... நர்ஸ், லேப் டெக்னீஷியன்கள்னு வேலை பார்க்குற பொம்பளப் பிள்ளைங்க ட்ரெஸ் மாத்துறது கூட இந்த கேமராவில் பதிவாகுது. பாவம்... அந்தப் பிள்ளைங்களுக்கு தெரியாது. இவங்களோட இன்னொரு கிரேஸ் ஹாஸ்பிட்டல் பக்கத்துல இருக்கிறதால... டாக்டர் செல்லராணி அங்கே போய்டுவாங்க.

அந்த நேரத்துல அவருடைய கணவர் டேவிட்தான் கேமரா மானிட்டரில் உட்கார்ந்திருப்பாரு. அவர் டாக்டருமில்ல... ஆனா... இப்படி எல்லா ரூம்லயும் என்ன நடக்குதுன்னு பார்ப்பாரு. கேமராவில் பதிவானதைக் காண்பித்து ப்ளாக் மெயில் பண்ணியே சில சீனியர் டாக்டர்கள் அந்தப் பெண்களை தங்கள் வலையில் வீழ்த்தியிருக்காங்க. கர்ப்பிணி பெண்கள் மட்டுமில்ல... திருமணமாகாத இளம்பெண்களும், கல்லூரி மாணவிகளும் இந்த மருத்துவமனைக்கு வந்து அந்த அறையில்தான் சிகிச்சை எடுத்துக்குறாங்க'' என்று வேதனையுடன் சொன்னவர் "

"ஏற்கனவே நோயாளியின் கிட்னியை திருடியதா பெரும் பரபரப்பானாங்க இந்த டாக்டர். அப்புறம் இளம்பெண்ணுக்கு ஆபரேஷன் பண்றேன்னு பாதி ஆபரேஷன் பண்ணிட்டு மீதியை வேற ஹாஸ் பிட்டலுக்குப் போயி பண்ணிக்கோங்கன்னு திடீர்னு கைவிரிக்க... அந்த இளம்பெண் இறந்துட்டாங்க.... இவ்வளவு நடந்தும் இந்த மருத்துவமனைக்கு பெண்கள் கூட்டம் குவியும். அதை இப்படி வக்கிரமா வீடியோ பதிவு செஞ்சு கணவனை ரசிக்க வைக்கிறாங்களே ச்சே'' என்கிறார் நொந்தபடி."

"கூச்சம், பயம் காரணமாக ஒரு நோயாளி தனது உடலை காண்பிக்க மறுத்துவிட்டால்... வற்புறுத்தி டாக்டர் பரிசோதனை செய்வதே சட்டப்படி குற்றம். அப்படியிருக்க... அதே அந்தரங்கத்தை நோயாளிகளுக்கு தெரியாமலேயே இரகசியமாக படம்பிடித்து டாக்டரோ அல்லது வேறு யாரோ ரசிப்பது... மிஸ் யூஸ் பண்ணுவது பெரும் குற்றம்'' என்கிறார்கள் பிரபல மருத்துவர்கள்.கிரேஸ் என்றால் மகிமை என்று அர்த்தம். இப்படிப்பட்ட வக்கிர கேமராவால் மகிமை இழந்து நிற்கிறது கிரேஸ் மருத்துவமனை. காவல்துறைதான் கண்காணித்து நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

அல்லாஹ் தான் நம்மையும் நம் குடும்பத்தார்களையும் பாதுகாக்க போதுமானவன். இதற்கு இன்னுமொரு காரணம் நம் சமூதாயத்தில் மருத்துவர்கள் மிகவும் குறைவாக இருப்பது தான், இதை கவனத்தில் கொண்டு நாம் நமது சமுதாயத்தில் அதிக மருத்துவர்களை உருவாக்க வேண்டும் இன்ஷா அல்லாஹ். எந்த மருத்துவரிடம் சென்றாலும் அந்த மருத்துவரைப்பற்றி நன்றாக தெரிந்த பின்னரே குடும்ப பெண்களை அழைத்து செல்லுங்கள். இந்த விஷயத்தில் பெண்களை தனியாக அனுப்ப வேண்டாம். கூடுமானவரை பெண்களை பெண் மருத்துவரிடமே அழைத்து செல்லுங்கள். அல்லாஹ்விடம் அதிகமதிகம் துவா செய்யுங்கள்.

இஸ்லாம் என் இயக்கம்! நபி[ஸல்] என் ஒரே தலைவர்!! அஞ்சுவதும் அடிபனிவதும் அல்லாஹ் ஒருவணுக்கே!

Eid Ul Ahdha Mubarak

கீழ் உள்ளவைகளின்படி இருந்தால் நிச்சயம் நீங்கள் தமிழன்தான்...!

1. எந்தப் பொருள் வாங்கினாலும், ரொம்ப நாளைக்கு அதைச் சுத்தி இருக்கற ஜவ்வுபேப்பரைக் கிழிக்கவே மாட்டீங்க..!

2. உங்க சமையலில் உப்பு, புளி, மிளகாய் சேராமல் எந்த உணவும் இருக்காது..!

3. உங்களுக்கு வந்த அன்பளிப்புப் பொருட்களில், பால்குக்கரும், அஜந்தா கடிகாரமும் நிச்சயம் இடம் பிடிச்சிருக்கும்..! பேரு வந்ததை அடுத்தவங்க தலையில் [அன்பளிப்பாதான்] திட்டம் போட்டுகிட்டு இருப்பாங்க..!

4. வெளிநாட்டுக்குப் போயிட்டு வந்தீங்கன்னா, ஒரு சைஸ் சூட்கேஸோடதான் ஊருக்குத் திரும்புவீங்க..!

5. எந்த நிகழ்ச்சிக்குப் போனாலும் 1 மணி நேரம் தாமதமாப் போவீங்க. அதுதான் சரியா இருக்கும்ன்னு மனசார நம்புவீங்க...!

6. மளிகைப் பொருட்களின் பாலிதீன் உறைகளை பத்திரமா வைப்பீங்க.. பின்னாடி உதவும்ங்கற தொலைநோக்குப்பார்வையோடு...!

7. உங்களுக்கு வரும் கடிதங்களில் எல்லா ஸ்டாம்பிலும் சீல் பார்ப்பீங்க. சீல் விழாம இருந்தா, அந்த கவனமா பிரிச்சு எடுத்து எங்கேயாவது வச்சுட்டு,

அப்புறம் சுத்தமா மறந்துடுவீங்க.

8. சினிமா தியேட்டரோ,விரைவுப் பேருந்தோ..இருபக்க கை வைக்கும் இடத்துக்கும் சொந்தம் கொண்டாடுவீங்க..!

9. ரெட்டைப் பிள்ளைகள் இருந்தா, ஒரே மாதிரிட்ரெஸ் தச்சுக் கொடுப்பீங்க. ரைமிங்கா பேர் வைப்பீங்க..

[ரமேஷ், மகேஷ்.அமிர்தா,சுகிர்தா..]

10. ஏ.சி.திரையரங்குன்னா முட்டை போண்டா எடுத்துட்டுப் போய் நாறடிப்பீங்க.. ஏ.சி.கோச்சுன்னா,கருவாட்டுக் குழம்பை கீழே ஊற்றி கப்படிக்கவைப்பீங்க.!

11. விமானமோ,ரயிலோ, பஸ்ஸோ... ஒரு கும்பல் வந்து ஏத்திவிடணும்ன்னு எதிர்பார்ப்பீங்க....!

12. புதுசா கார் வாங்கினா, அதுக்கு மணப்பெண்அலங்காரம் பண்ணிதான் எடுத்துட்டு வருவீங்க.!கொஞ்ச நாளைக்கு சீட்.பேப்பரைக் கிழிக்கவே மாட்டீங்க.. நம்பர் எழுதறீங்களோஇல்லையோ.. கொலைகார முனிதுணைன்னு ஸ்டிக்கர் ஒட்டமறக்கவே மாட்டீங்க...!

13. செல் போனோ, டி.வி.ரிமோட்டோ.. லாமினேஷன் செஞ்சாதான் உங்களுக்கு நிம்மதி..!

14. அடுத்தபிள்ளைகளைப் பாரு.. எவ்வளவு சாமர்த்தியமா இருக்காங்கன்னு.. என்று உங்க பெற்றோர் சொல்லாம இருக்கவேமாட்டாங்க..

அடுத்த பெற்றோரைப் பாருங்க..எவ்வளவு ஜாலியா செலவழிக்கறாங்கன்னு நீங்க நெனைப்பீங்க..ஆனா சொல்ல மாட்டீங்க..!

15. உங்க வீட்டு ஃபிரிட்ஜ்ல, சின்னச் சின்னக் கிண்ணங்களில், 3 மாசமா தயாரிச்ச குழம்பு, கறி வகையறா இருக்கும்..!

16. உங்க சமையலறை அலமாரியில் காப்பித்தூளுக்கு இலவசமா வந்த பெட் ஜாடி குறைஞ்சது ரெண்டு மூணு இருக்கும்..!

17. அதிகமா உபயோகிக்கப்படாத பொருள் உங்ககிட்ட அவசியம் நாலைஞ்சு இருக்கும். [உ-ம்.பிரஷர். குக்கர்,காப்பி மேக்கர்,வாக்குவம் கிளீனர்,பிரெட் டோஸ்ட்டர், மைக்ரோ வேவ்

அவன்,கேஸ் அடுப்புல க்ரில் இப்படி..]

18. பொங்கல், தீபாவளின்னாவீட்டுல சந்தோஷமா விழுந்து கெடக்க மாட்டீங்க.. தண்ணியைப்
போட்டுட்டு,தகராறுபண்ணி,போலீஸ்-ஸ்டேஷன்ல குத்தவச்சுருப்பீங்க..!

19. கல்யாணத்துக்கு ஊர் பூரா பத்திரிகை வச்சு கலெக்ஷன் பார்ப்பீங்க..

20. இந்த விவரம் உங்களுக்கு ரொம்பப் பிடிச்சிருக்கும்...

Vegetarians 'avoid more cancers'

Vegetarians are generally less likely than meat eaters to develop cancer but this does not apply to all forms of the disease, a major study has found.

The study involving 60,000 people found those who followed a vegetarian diet developed notably fewer cancers of the blood, bladder and stomach.

But the apparently protective effect of vegetarian did not seem to stretch to bowel cancer, a major killer.

The study is published in the British Journal of Cancer.

Researchers from universities in the UK and New Zealand followed 61,566 British men and women. They included meat-eaters, those who ate fish but not meat, and those who ate neither meat nor fish.

Overall, their results suggested that while in the general population about 33 people in 100 will develop cancer during their lifetime, for those who do not eat meat that risk is reduced to about 29 in 100.

VEGETARIANS GOT NOTABLY FEWER OF THESE CANCERS:

Stomach

Bladder

Non-Hodgkin's lymphoma

Multiple myeloma

Picture Collection Part-3

Government Jobs In India

Here is a good site for getting all government jobs notification.http://www.bharatsa rkarjobs. com/ . You have the option to subscribe jobs to your email too.

100 Simple Ways to Change Your Life for the Better

By Jessica Hupp

No matter how perfect you may think you are, the fact this there’s always some small way you can improve upon yourself. Whether it’s broadening your knowledge or reducing your impact on the earth, there are seemingly endless little things you can do to make a change for the better. Here, we’ll discuss 100 of these steps, and how you can go about doing them.

Health

Good health is the foundation of a good life, so make these improvements, and they’ll resonate out to the rest of your life.

1. Eat breakfast every morning: Eating breakfast is important for your health and mental power, supplying essential vitamins, minerals, and energy for your day.
2. Get a good night’s rest: You just can’t have a happy and productive life if you’re tired all of the time, so get some quality shut eye.
3. Drink water: Step up your water intake to lose weight, feel better, and improve your skin.
4. Eat slowly: Slow down when you eat, and you’ll find that you consume less while still feeling satisfied.
5. Cut down on junk food: Junk food has a nasty way of bringing your health down, so avoid it whenever possible, opting instead for healthy food like fresh fruits and vegetables.
6. Practice good dental hygiene: Researchers have found that dental hygiene is important for more than cosmetic reasons-it can help you chew food and even avoid heart disease.
7. Drink tea: Be sure to check out the powerhouse of benefits that tea can deliver, which includes improved memory and prevention of ills such as cavities, cancer, and heart disease.
8. Get some exercise: Whether you need to lose weight or not, exercise will have a positive effect on your overall health and quality of life.
9. Improve your energy: If you’re feeling sluggish all day, chances are you’re just not going to feel good about yourself. So take a few steps to boost your energy, and you’ll be better in your daily life.
10. Intensify your workouts: Researchers have found that by doing more intense workouts, you can enjoy similar benefits that you would with a more relaxed workout for a longer period of time.
11. Enjoy fish a few times a week: Eat fish, and you’ll get a serving of Omega-3 fatty acids, which can help reduce heart disease.
12. Wear better shoes: Don’t torture your toes with restrictive shoes all the time-limit the amount of time you spend in uncomfortable shoes.
13. Protect your skin: Stay out of the sun to avoid skin damage, or use sunblock to help.
14. Eat at home: It’s easier and cheaper to prepare healthy foods on your own at home, and skillfully cooking a meal is sure to impress just about anyone.
15. Get tested for prediabetes: Diabetes is a disease that many Americans are susceptible to, and by discovering it early on you can prevent it or lessen its impact.
16. Take a daily walk: Get a little bit of movement and clear your mind with a walk every day.
17. Lose weight: One of the best things you can do for your health and overall quality of life is to shed a few pounds.

Social

Take these steps to change your social life for the better.

18. Join a book club: Get some social interaction while improving your knowledge with a book club.
19. Get out of the house: Believe it or not, the world just isn’t going to come to you. You’ve got to get out of your “zone” for social interaction.
20. Volunteer: For a rewarding social experience, look into volunteer opportunities.
21. Ignore minor irritations: Whether it’s some jerk in traffic, or incessant Facebook application requests, some things just aren’t worth dealing with.
22. Start a blog: Spark an online discussion and network with new people through a blog.
23. Talk to strangers: Don’t hesitate to spark a conversation with someone you don’t know-you just might enjoy yourself, or even make a new friend.
24. Don’t stereotype or label people: Avoid dismissing people based on factors you don’t fully understand, and you may find that they have something to offer you.
25. Call old friends: You’d be surprised how many people would be overjoyed to hear from you, especially if it’s been a while since you’ve seen them.
26. Go to church: Make new friends and get in touch with your spiritual side at church or temple.
27. Host a party: Spend some time with good friends and enjoy yourself at home by inviting others over for a party.
28. Enjoy a hobby: Having a regular, relaxing activity will bring you joy.
29. Join a club: Whether you’re into board games or photography, there’s a group out there for you.

Emotional

Improve your emotional life with these simple strategies.

30. Make an effort to be happy: Whether you actually feel happy or not, make it a point to attempt happiness. It will help you feel better, as well as others around you.
31. Consider religion: If you’re not a spiritual person, consider becoming more involved with religion to improve your emotional well-being.
32. Stop taking things personally: Although it may seem to the contrary, know that not everyone is out to make your life harder.
33. Be optimistic: Put a positive spin on things and feel better about the future.
34. Know when to lose sleep: Sometimes, you have more important things to do than sleep, but they key is knowing when that should happen.
35. Step out of your comfort zone: Make it a point to step out of your comfort zone once in awhile. It’s a great way to advance yourself.
36. Get rid of ill-fitting clothing: Clothes that don’t fit right will just make you look bad and feel worse about yourself. If you love a piece, but it just doesn’t look good, consider getting it tailored.
37. Spend time with a child: Look at the world through a child’s eyes and get inspired. You’ll learn to appreciate simple things and see life with excitement.
38. Pamper yourself: Take care of yourself, whether that means getting a pint of ice cream now and then, or just getting a spa treatment.
39. Celebrate your successes: When you’ve accomplished something great, take a moment to feel good about it!
40. Quit your technology addiction: Although you may love your BlackBerry, you’ll feel a whole lot better if you just step away from the screen for a while.
41. Set goals: By setting goals, you’ll give yourself something to strive for and look forward to.
42. Feel good about yourself: Make a decision to improve your self-confidence, and you’ll feel better. Others will notice it, too.
43. Be thankful: Every now and then, take some time to acknowledge all of the good things you have in your life, big and small.
44. Cut yourself some slack: Avoid inventing your own impossible, stringent rules that you have to stick to-they’ll only make you feel nervous and guilty.
45. Let go of the past: Don’t hold grudges-let go, and you’ll free up emotional space.
46. Don’t be dramatic: Stop inflating small problems, or you’ll make yourself more anxious than you need to be.
47. Express yourself: Let your emotions come out through art, writing, or other forms of expression.
48. Meditate: Take some time out every day to have an inner dialogue with yourself.

Financial

Make these changes to improve your life’s financial outlook.

49. Pay off debt: Nothing will improve your finances better than simply getting rid of debt.
50. Build an emergency fund: Keep an emergency fund to save yourself from plummeting into the red when something pops up, and you’ll be much more secure.
51. Track your spending: At some point in their lives, nearly everyone has wondered where all their money goes. Try this exercise to finally get to the bottom of it, and identify spots where your money could be better spent.
52. Be frugal: Embrace frugality in your life, and you’ll save money while living more simply.
53. Make extra payments: Pay off mortgage and other large debts early, and you’ll take a load off.
54. Diversify your income: Provide yourself with some financial security by finding multiple sources of income.
55. Save: The concept is simple-save money, and you’ll have more financial power to do the things you’d like to do.
56. Eat at home more often: Eating out all the time may be fun, but preparing meals at home is a better financial strategy.
57. Invest: Investing is not only fun, it’s an excellent way to make your money grow.
58. Set a goal: Give yourself a financial goal to achieve, whether it’s saving for a particular item, or doubling your investments.
59. Save for retirement: Don’t give your future self a huge mess to take care of-save now, and you’ll enjoy it later.

Mental

Improve your mind by taking these simple steps.

60. Go back to school: Continuing your education does not have to be a complicated endeavor. Take an online class, or just a weekend seminar.
61. Read classic books: Improve your mind by finally picking up all those books you were supposed to read in school.
62. Plan: Always have a plan for your life, so you’ll know what you’re working toward.
63. Quit procrastinating: Resolve to get moving, and you’ll find that you have much more time than you originally realized.
64. Get inspired by a book: Read a book that will help you spark positive changes in your life.
65. Learn from your mistakes: Don’t let mistakes get you down. Instead, consider what you did wrong, and how you can avoid doing so again in the future.
66. Stop worrying: Let go of worry, and know that the future will come no matter what you do about it.
67. Learn to play a musical instrument: Pick up a guitar, or even a harp, to improve your mental capacity and have something fun to do.
68. Work to your own advantage: Improve upon what you can, and let the rest fall away.
69. Think slowly: Instead of jumping to conclusions, carefully calculate what a situation means. Doing so can help you save relationships that might be damaged by rash thinking
70. Participate in a debate: Have a rational discussion with someone of similar intellect to improve your knowledge.
71. Learn a new language: Broaden your horizons by learning how to speak a new language.
72. Visit Wikipedia: Spend some time on Wikipedia learning lots of interesting facts you’ve never realized before.

Habits

Make these changes in your daily life to improve upon yourself.

73. Quit smoking: It’s the single most important thing you can do for your health, appearance, and energy. You’ll smell better, too.
74. Wake up early: Be an early riser, and you’ll find that you have more time to get things done.
75. Spend more time outside: Head outside to become more active and enjoy the world around you.
76. Be organized: Make things easier on yourself by living a more organized life.

At Work

You spend so much time at work, but probably don’t often consider how you can improve upon this important facet of your life. Take these steps to make things just a little bit better.

77. Make friends with your coworkers: One of the easiest and most important things you can do to improve your career is to practice inner networking. Socialize with your coworkers, and they’ll be more willing to help you when you need it.
78. Improve your writing skills: If you improve upon your writing skills, you’ll instantly sound more intelligent and persuasive.
79. Collaborate: Don’t go it alone-ask for help, and give help in return.
80. Keep your inbox empty: Reduce anxiety and simplify by clearing out your inbox as much as you can.
81. Leave work at the door: Don’t bring work home with you, or you’ll stress yourself out at home.
82. Join a professional association: Network with others in your field for fun and career advancement.
83. Ask for a raise: Simply asking for a raise you deserve is a no-brainer way to feel better about work and your paycheck.
84. Improve your resume: If you’re not happy with your job, give your resume a facelift and consider seeking a new position.
85. Improve your system: If you’ve got a messy desk, or generally lead a disorganized work life, take charge by reorganizing.
86. Start your own business: One of the best ways to improve your career is to go into business for yourself.

In Your Community

Getting involved in your community is a great way to improve upon your life. Try these methods for getting out there.

87. Vote: Impact your community’s future by participating in the election of officials.
88. Donate unused items: Instead of holding a garage sale, pass your old items on to people who need them-like books to schools, and clothing to shelters.
89. Support charitable endeavors: Whether it’s with money or time, do what you can to help out charities in your community.
90. Be a coach: Offer to coach a youth sport, and you’ll shape young lives while having fun.
91. Visit your local library: Take advantage of your community’s library to both save money and broaden your mind.

In the Environment

An excellent way to improve upon yourself is to reduce the negative impact you have on the world. Take these steps to get greener and change your life for the better.

92. Work to reduce your carbon emissions: Find out about the many things you can do to help cut your carbon emissions, and then take action on them.
93. Improve your gas mileage: Drive more slowly and coast as much as you can to improve your gas mileage.
94. Turn off the lights: Cut your waste and energy bill by turning off your lights whenever you don’t need them.
95. Get a reusable water bottle: Keep plastic water bottles out of our landfills by getting a container you can use over and over again.
96. Reduce your trash: Take steps to cut down on the waste you put in landfills.
97. Buy local and organic food: Support your health and local farmer by purchasing local, organic produce.
98. Adjust your thermostat: Let your heater and AC take a small break by adjusting your thermostat to reduce waste.
99. Stop using plastic bags: Quit using plastic bags, and you’ll both reduce your impact and save animals.
100. Take shorter showers: Save a precious resource by reducing the amount of water you use in your daily shower.